تسجيل البيانات الصحية
خطة عناصر غذائية ووظيفية مخصّصة مصمّمة من قيم بياناتك الصحية
تسجيل البيانات الصحية
السجلاتInput Method
Direct InputEnter on screen
Excel TemplateBulk / history💚
معلومات العافية الأساسية
مؤشر مرجعي يجمع بين نمط الحياة وقياسات الجسم
قياسات الجسم
22.5BMI
الوزن المثالي 63.6kg+1.4kg
سنة الميلاد(36 سنة)
الطول
cm
الوزن
30150kg
kg
محيط الخصر
50150cm
cm
BMI(مؤشر كتلة الجسم)
22.5طبيعي
نقص الوزن
<18.5
طبيعي
18.5–22.9
زيادة الوزن
23–24.9
سمنة
25–29.9
سمنة مفرطة
≥30
بناءً على طول 170cmالوزن الطبيعي 53kg~66kg
WHtR(محيط الخصر/الطول)
0.47طبيعي
طبيعي
0.4–0.49
خطر متزايد
0.5–0.59
خطر مرتفع
≥0.6
بناءً على تحويل طول 170cmبداية الخطر 85cm·خطر مرتفع 102cm
محيط الخصر الحالي 80cm → يتبقى 5cm حتى خط الخطر
نمط الحياة
حالة التدخين
Smoking
تكرار شرب الكحول
Alcohol
تكرار التمارين
Exercise
متوسط النومالثلاثينات
بناءً على فئتك العمرية، اختر ما إذا كان نومك غير كافٍ أو مناسبًا أو مفرطًا.
الأمان
اختر فقط الأمراض التي شخّصها طبيب.
النمط الغذائي
Diet
3يرجى إدخال عنصر واحد على الأقل من الهموم·الأهداف الصحية (أعراض·نقص·هدف تحسين) أو قيمة فحص