分步指南

使用方法

輸入健康資料後分析風險項目,設計適合您身體的營養素,從服用計畫到一站式管理

個人資料最小化

個人資料最小化

無需實名·地址即可使用

基於公認標準的分析

基於公認標準的分析

韓國 KDRIs 2020·2025 與體檢數值比較分析

登入可選

登入可選

未登入也可檢視結果

STEP 3 · 生物方案

STEP 3 · 生物方案

結合分析結果與健康變化趨勢進行管理

整體流程

從健康資料到 Bio-Plan

1

數值輸入

2

營養素配對

3

加入我的營養補充劑

4

營養補充劑管理

5

Bio-Plan

步驟 1 · 營養素配對

健康資料 → 營養素推薦 → 涵蓋率分析

基於體檢·血液檢查數值找出營養缺口,並分析目前服用營養補充劑的涵蓋率

1

健康資料登記

輸入空腹血糖、LDL/HDL/三酸甘油酯、肝酶(ALT·AST·GGT)、腎指標(肌酸酐·eGFR·蛋白尿)、維生素D·B12·葉酸·鎂·鋅·鐵蛋白、TSH、PSA 等 25 種數值

2

參考範圍比較分析

將輸入數值與正常參考範圍比較,依性別·年齡進行個人化分析,判定關注·警戒·危險區間

3

風險項目優先順序排序

透過規則邏輯(臨界值·複合條件)將最緊急項目分為 MUST → SHOULD → COULD 三級

4

營養素配對 · 推薦依據

為每個風險項目配對相應營養素,並提供推薦依據(基於哪些數值)

5

營養涵蓋率分析

自動計算目前服用營養補充劑對推薦量的滿足度,對過量·不足項目提供調整建議

可輸入的健康數值

血壓、視力、空腹血糖、HbA1c、LDL、HDL、三酸甘油酯、總膽固醇、ALT、AST、GGT、肌酸酐、eGFR、蛋白尿、維生素D、鐵蛋白、血紅素、尿酸、維生素B12、葉酸、鎂、鋅、TSH、PSA、Free PSA

推薦等級體系

MUST

需立即補充的數值

SHOULD

建議改善的數值

COULD

可選擇性考慮的數值

資料來源

📋

韓國人營養素攝取標準 (KDRIs)

以韓國保健福祉部·韓國營養學會 KDRIs 2020·2025 為基準,對 27 種營養素進行比較分析

2020 KDRIs→2025 KDRIs (最新)
🧪

補充劑指南

KDRIs 未涵蓋成分(CoQ10·益生菌·NAC·K2-MK7) 適用臨床研究共識範圍

🌐

國際機構來源 — 準備中

PREPARING

正在準備新增 NIH ODS (美國) · EFSA (歐洲) · WHO · DRIs-J (日本) 等國際權威機構標準。為韓國以外多國使用者提供擴展。

主要變更案例 (2020 → 2025)
  • 膽鹼新設 — 男 480mg / 女 390mg
  • 維生素 B6 上限 100mg → 50mg (強化安全性)
  • 鈣 50 歲男性 750→800mg、19+ 歲女性 700→650mg
  • 鐵 所有成人 RNI 下調 (育齡女性 14→12mg)
登記健康資料 →
步驟 2 · 營養補充劑管理

加入營養補充劑 → 購買管理 → 服用計畫 → 每日例程

登記配對的營養補充劑,從購買、服用計畫到每日例程一站式系統管理

1

加入我的營養補充劑

從配對結果中選擇,或在產品比較頁搜尋,組成專屬的營養補充劑清單

2

購買管理

記錄購買日期·數量·價格·購買處(iHerb·蝦皮·藥局等),追蹤庫存與支出

3

服用計畫登記

設定起床·早·午·晚·睡前各時段的服用量與每週節奏

4

每日例程

一覽今日各時段需服用的營養補充劑,並追蹤剩餘量與預計用完日期

1

再次購買 · 搜尋連結

在每張營養補充劑卡片的[🛒 再次購買]區域跳轉至 iHerb · Amazon · Vitacost · Swanson 搜尋 (即將引入聯盟)

2

剩餘量 · 用完預測

基於購買記錄與服用量自動計算預計用完日期

3

時段服用提示

起床·早·午·晚·睡前各時段提供服用提示

4

家庭成員獨立管理

按家庭成員檔案分別設定不同的營養補充劑·服用計畫

管理我的營養補充劑 →
Bio-Plan

健康評分追蹤 → 涵蓋率分析 → 調整建議

從健康資料分析、營養素配對、營養補充劑選擇·購買到服用計畫管理整合為一體的個人化攝取計畫。基於變化追蹤持續保持最佳服用狀態。

1

健康評分時間軸

將體檢結果與營養補充劑服用歷程疊加在時間軸上,一目了然地掌握評分變化

2

營養涵蓋率儀表板

按成分視覺化目前服用營養補充劑相對推薦量的滿足程度

3

調整建議

分析過量·不足·相互作用問題,提供劑量調整·新增·中止建議

4

家庭檔案

按家庭成員獨立管理健康資料·營養補充劑·服用計畫

1

健康評分變化圖

以圖表視覺化各檢測時點的健康評分,確認改善趨勢

2

營養涵蓋率儀表

一目了然地掌握每種營養素相對推薦量的目前攝取比例

3

過量·不足提醒

對超過或低於推薦量的營養素提供調整建議

4

持續最佳化

新增新檢測結果時,計畫會自動更新

檢視我的 Bio-Plan →

SCORING

評分計算方式

說明每張營養補充劑卡片右上角的評分如何計算。

綜合評分 = 品質評分 × Tier 加權

品質評分

由標籤透明度、活性形式、乾淨輔料、第三方認證 4 個要素相加得出

Tier 加權

品牌信任度 — Tier 1 高級 ×1.2 / Tier 2 標準 ×1.0 / Tier 3 普通 ×0.6

FAQ

常見問題

🔓

未登入也能使用嗎?

是的,未登入狀態下也可以輸入健康資料並檢視配對結果。如需儲存記錄,請登入後使用。

📋

應該輸入哪些數值?

輸入體檢或血液檢查報告上的數值即可。無需全部輸入,即使只有部分數值也可以分析。

💡

推薦依據是什麼?

基於參考範圍比較 + 規則邏輯(臨界值·複合條件)分析。每條推薦都會顯示依據(基於哪些數值)。

🛒

在哪裡購買營養補充劑?

在配對結果中[加入到我的營養補充劑]後,在[營養補充劑管理]頁面卡片內[🛒 再次購買]區域可跳轉至 iHerb · Amazon · Vitacost · Swanson 搜尋連結。購買記錄在同一卡片登記·管理,與再購提醒和服用計畫功能自然連接。(目前跳轉至搜尋結果頁,即將引入聯盟)

👨‍👩‍👧

可以一起管理家庭成員嗎?

是的,透過家庭檔案功能可以為配偶·子女·父母等成員分別獨立管理健康資料和營養補充劑。

⚕️

本服務是否替代醫生處方?

不是。本服務僅以資訊提供為目的,不提供醫療診斷·處方。健康異常時請務必諮詢醫療專業人員。

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