分步指南

使用方法

输入健康数据后分析风险项目,设计适合您身体的营养素,从服用计划到一站式管理

个人信息最小化

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无需实名·地址即可使用

基于公认标准的分析

基于公认标准的分析

韩国 KDRIs 2020·2025 与体检数值比较分析

登录可选

登录可选

未登录也可查看结果

STEP 3 · 生物方案

STEP 3 · 生物方案

结合分析结果与健康变化趋势进行管理

整体流程

从健康数据到 Bio-Plan

1

数值输入

2

营养素匹配

3

添加我的营养补充剂

4

营养补充剂管理

5

Bio-Plan

步骤 1 · 营养素匹配

健康数据 → 营养素推荐 → 覆盖率分析

基于体检·血液检查数值找出营养空缺,并分析当前服用营养补充剂的覆盖率

1

健康数据登记

输入空腹血糖、LDL/HDL/甘油三酯、肝酶(ALT·AST·GGT)、肾指标(肌酐·eGFR·蛋白尿)、维生素D·B12·叶酸·镁·锌·铁蛋白、TSH、PSA 等 25 种数值

2

参考范围比较分析

将输入数值与正常参考范围比较,按性别·年龄进行个性化分析,判定关注·警戒·危险区间

3

风险项目优先级排序

通过规则逻辑(临界值·复合条件)将最紧急项目分为 MUST → SHOULD → COULD 三级

4

营养素匹配 · 推荐依据

为每个风险项目匹配相应营养素,并提供推荐依据(基于哪些数值)

5

营养覆盖率分析

自动计算当前服用营养补充剂对推荐量的满足度,对过量·不足项目提供调整建议

可输入的健康数值

血压、视力、空腹血糖、HbA1c、LDL、HDL、甘油三酯、总胆固醇、ALT、AST、GGT、肌酐、eGFR、蛋白尿、维生素D、铁蛋白、血红蛋白、尿酸、维生素B12、叶酸、镁、锌、TSH、PSA、Free PSA

推荐等级体系

MUST

需立即补充的数值

SHOULD

建议改善的数值

COULD

可选择性考虑的数值

数据来源

📋

韩国人营养素摄取标准 (KDRIs)

以韩国保健福祉部·韩国营养学会 KDRIs 2020·2025 为基准,对 27 种营养素进行比较分析

2020 KDRIs→2025 KDRIs (最新)
🧪

补充剂指南

KDRIs 未涵盖成分(CoQ10·益生菌·NAC·K2-MK7) 适用临床研究共识范围

🌐

国际机构来源 — 准备中

PREPARING

正在准备添加 NIH ODS (美国) · EFSA (欧洲) · WHO · DRIs-J (日本) 等国际权威机构标准。为韩国以外多国用户提供扩展。

主要变更案例 (2020 → 2025)
  • 胆碱新设 — 男 480mg / 女 390mg
  • 维生素 B6 上限 100mg → 50mg (强化安全性)
  • 钙 50 岁男性 750→800mg、19+ 岁女性 700→650mg
  • 铁 所有成人 RNI 下调 (育龄女性 14→12mg)
登记健康数据 →
步骤 2 · 营养补充剂管理

添加营养补充剂 → 购买管理 → 服用计划 → 每日例程

登记匹配的营养补充剂,从购买、服用计划到每日例程一站式系统管理

1

添加我的营养补充剂

从匹配结果中选择,或在产品比较页搜索,组成专属的营养补充剂清单

2

购买管理

记录购买日期·数量·价格·购买处(iHerb·京东·药店等),追踪库存与支出

3

服用计划登记

设置起床·早·午·晚·睡前各时段的服用量与每周节奏

4

每日例程

一览今日各时段需服用的营养补充剂,并追踪剩余量与预计耗尽日期

1

再次购买 · 搜索链接

在每张营养补充剂卡片的[🛒 再次购买]区域跳转至 iHerb · Amazon · Vitacost · Swanson 搜索 (即将引入联盟)

2

剩余量 · 耗尽预测

基于购买记录与服用量自动计算预计耗尽日期

3

时段服用提示

起床·早·午·晚·睡前各时段提供服用提示

4

家庭成员独立管理

按家庭成员档案分别设置不同的营养补充剂·服用计划

管理我的营养补充剂 →
Bio-Plan

健康评分追踪 → 覆盖率分析 → 调整建议

从健康数据分析、营养素匹配、营养补充剂选择·购买到服用计划管理整合为一体的个性化摄取计划。基于变化追踪持续保持最佳服用状态。

1

健康评分时间轴

将体检结果与营养补充剂服用历程叠加在时间轴上,一目了然地把握评分变化

2

营养覆盖率仪表板

按成分可视化当前服用营养补充剂相对推荐量的满足程度

3

调整建议

分析过量·不足·相互作用问题,提供剂量调整·添加·中止建议

4

家庭档案

按家庭成员独立管理健康数据·营养补充剂·服用计划

1

健康评分变化图

以图表可视化各检测时点的健康评分,确认改善趋势

2

营养覆盖率仪表

一目了然地把握每种营养素相对推荐量的当前摄入比例

3

过量·不足提醒

对超过或低于推荐量的营养素提供调整建议

4

持续优化

添加新检测结果时,计划会自动更新

查看我的 Bio-Plan →

SCORING

评分计算方式

说明每张营养补充剂卡片右上角的评分如何计算。

综合评分 = 质量评分 × Tier 加权

质量评分

由标签透明度、活性形式、干净辅料、第三方认证 4 个要素相加得出

Tier 加权

品牌信任度 — Tier 1 高级 ×1.2 / Tier 2 标准 ×1.0 / Tier 3 普通 ×0.6

FAQ

常见问题

🔓

未登录也能使用吗?

是的,未登录状态下也可以输入健康数据并查看匹配结果。如需保存记录,请登录后使用。

📋

应该输入哪些数值?

输入体检或血液检查报告上的数值即可。无需全部输入,即使只有部分数值也可以分析。

💡

推荐依据是什么?

基于参考范围比较 + 规则逻辑(临界值·复合条件)分析。每条推荐都会显示依据(基于哪些数值)。

🛒

在哪里购买营养补充剂?

在匹配结果中[添加到我的营养补充剂]后,在[营养补充剂管理]页面卡片内[🛒 再次购买]区域可跳转至 iHerb · Amazon · Vitacost · Swanson 搜索链接。购买记录在同一卡片登记·管理,与再购提醒和服用计划功能自然连接。(目前跳转至搜索结果页,即将引入联盟)

👨‍👩‍👧

可以一起管理家庭成员吗?

是的,通过家庭档案功能可以为配偶·子女·父母等成员分别独立管理健康数据和营养补充剂。

⚕️

本服务是否替代医生处方?

不是。本服务仅以信息提供为目的,不提供医疗诊断·处方。健康异常时请务必咨询医疗专业人员。

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