단계별 가이드

사용 방법

건강 데이터를 입력하면 위험 항목을 분석하고, 내 몸에 맞는 영양소를 설계한 후, 복용 일정까지 한 곳에서 관리합니다

개인정보 최소화

개인정보 최소화

실명·주소 없이 이용 가능

공인 기준 기반 분석

공인 기준 기반 분석

한국 KDRIs 2020·2025 와 검진 수치 비교 분석

로그인 선택

로그인 선택

비로그인도 결과 확인 가능

STEP 3 · 바이오플랜

STEP 3 · 바이오플랜

분석 결과와 건강 변화 추이를 함께 관리합니다

전체 흐름

건강 데이터에서 바이오플랜까지

1

수치 입력

2

영양소 매칭

3

내 영양제 담기

4

영양제 관리

5

바이오플랜

STEP 1 · 영양소 매칭

건강 데이터 → 영양소 추천 → 커버리지 분석

건강검진·혈액검사 수치를 기반으로 영양 공백을 찾고, 현재 복용 영양제의 커버리지까지 분석합니다

1

건강 데이터 등록

공복혈당, LDL/HDL/중성지방, 간수치(ALT·AST·GGT), 신장지표(크레아티닌·eGFR·단백뇨), 비타민D·B12·엽산·마그네슘·아연·페리틴, TSH, PSA 등 25종 수치를 입력합니다

2

기준 범위 비교 분석

입력 수치를 정상 기준 범위(reference range)와 비교하고, 성별·연령을 반영한 개인화 분석으로 주의·경계·위험 구간을 판별합니다

3

위험 항목 우선순위화

룰 기반 로직(임계치·복합 조건)으로 가장 시급한 항목을 MUST → SHOULD → COULD 3단계로 분류합니다

4

영양소 매칭 · 추천 이유

각 위험 항목에 대응하는 영양소를 매칭하고, 어떤 수치 때문에 추천됐는지 근거를 함께 제공합니다

5

영양 커버리지 분석

현재 복용 중인 영양제가 권장량을 얼마나 충족하는지 커버리지를 자동 계산하고, 과잉·부족 항목에 대한 보정을 제안합니다

입력 가능한 건강 수치

혈압시력공복혈당HbA1cLDLHDL중성지방총콜레스테롤ALTASTGGT크레아티닌eGFR단백뇨비타민D페리틴헤모글로빈요산비타민B12엽산마그네슘아연TSHPSAFree PSA

추천 등급 체계

MUST

즉시 보완이 필요한 수치

SHOULD

개선이 권장되는 수치

COULD

선택적으로 고려할 수치

데이터 출처

📋

한국인 영양소 섭취기준 (KDRIs)

27개 영양소를 보건복지부·한국영양학회 KDRIs 2020·2025 기준으로 비교·분석합니다

2020 KDRIs→2025 KDRIs (최신)
🧪

보충제 가이드

KDRIs 미포함 성분 (CoQ10·프로바이오틱스·NAC·K2-MK7) 은 임상 연구 합의 범위 적용

🌐

국제 기관 출처 — 준비 중

PREPARING

NIH ODS (미국) · EFSA (유럽) · WHO · DRIs-J (일본) 등 국제 권위 기관 기준 추가 준비 중. 한국 외 다국가 사용자 대응을 위한 확장.

주요 변경 사례 (2020 → 2025)
  • 콜린 신규 제정 — M 480mg / F 390mg
  • 비타민 B6 상한 100mg → 50mg (안전성 강화)
  • 칼슘 50대 남성 750→800mg, 19+ 여성 700→650mg
  • 철 모든 성인 RNI 하향 (가임기 여성 14→12mg)
건강 데이터 등록하기 →
STEP 2 · 영양제 통합 관리

영양제 담기 → 구매 관리 → 복용 일정 → 하루 루틴

매칭된 영양제를 등록하고 구매·복용 일정·하루 루틴까지 한 곳에서 체계적으로 관리합니다

1

내 영양제 담기

매칭 결과에서 선택하거나, 제품 비교 페이지에서 검색하여 나만의 영양제 목록을 구성합니다

2

구매 관리

구매 날짜·수량·가격·구매처(iHerb·쿠팡·약국 등)를 기록해 재고와 지출을 추적합니다

3

복용 일정 등록

기상·아침·점심·저녁·취침 전 시간대별 복용량과 요일 패턴을 설정합니다

4

하루 루틴

오늘 먹어야 할 영양제를 시간대별로 한눈에 확인하고, 잔여량과 소진 예정일을 추적합니다

1

다시 구매하기 · 검색 링크

각 영양제 카드의 [🛒 다시 구매하기] 섹션에서 iHerb · Amazon · Vitacost · Swanson 검색으로 이동 (어필리어트 적용 예정)

2

잔여량 · 소진 예측

구매 기록과 복용량을 바탕으로 소진 예정일 자동 계산

3

시간대별 복용 안내

기상·아침·점심·저녁·취침 전, 시간대별로 복용 안내

4

가족 구성원별 관리

가족 프로필별로 다른 영양제·복용 일정을 각각 설정

내 영양제 관리하기 →
바이오플랜

건강 점수 추적 → 커버리지 분석 → 보정 제안

건강 데이터 분석부터 영양소 매칭, 영양제 선택·구매, 복용 스케줄 관리까지 하나로 연결한 개인 맞춤 섭취 플랜. 변화 추적을 기반으로 최적의 복용 상태를 지속적으로 유지합니다.

1

건강 점수 타임라인

건강검진 결과와 영양제 복용 이력을 시간축 위에 겹쳐 보여줍니다. 점수 변화를 한눈에 파악합니다

2

영양 커버리지 대시보드

현재 복용 중인 영양제가 권장량 대비 얼마나 충족하는지 성분별로 시각화합니다

3

보정 제안

과잉·부족·상호작용 문제를 분석하여 용량 조정·추가·중단 제안을 제공합니다

4

가족 프로필

가족 구성원별로 건강 데이터·영양제·복용 일정을 독립적으로 관리합니다

1

건강 점수 변화 그래프

검진 시점별 건강 점수를 차트로 시각화하여 개선 추이를 확인

2

영양 커버리지 게이지

각 영양소별 권장량 대비 현재 섭취 비율을 한눈에 파악

3

과잉·부족 알림

권장량을 초과하거나 미달하는 영양소에 대해 조정 제안

4

지속적 최적화

새로운 검진 결과를 추가하면 플랜이 자동으로 업데이트

내 바이오플랜 보기 →

SCORING

점수 산출 방식

각 영양제 카드 우측 상단의 점수가 어떻게 계산되는지 설명합니다.

종합 점수 = 품질 점수 × Tier 가중치

품질 점수

라벨 투명성 · 활성형 사용 · 깨끗한 부형제 · 제3자 인증 4가지 요소를 합산해 산출

Tier 가중치

브랜드 신뢰도 — Tier 1 프리미엄 ×1.2 / Tier 2 표준 ×1.0 / Tier 3 일반 ×0.6

FAQ

자주 묻는 질문

🔓

로그인 없이도 사용할 수 있나요?

네, 비로그인 상태에서도 건강 데이터 입력과 매칭 결과 확인이 가능합니다. 기록을 저장하고 싶다면 로그인 후 이용하세요.

📋

어떤 수치를 입력해야 하나요?

건강검진이나 혈액검사 결과지에 있는 수치를 입력하시면 됩니다. 모든 항목을 입력하지 않아도 되며, 가진 수치만으로도 분석이 가능합니다.

💡

추천 근거가 무엇인가요?

기준 범위(reference range) 기반 비교 + 룰 기반 로직(임계치·복합 조건)으로 분석합니다. 각 추천에는 어떤 수치 때문인지 근거가 표시됩니다.

🛒

영양제는 어디서 구매하나요?

매칭 결과에서 [내 영양제에 담기] 한 뒤, [영양제 관리] 페이지의 카드 안 [🛒 다시 구매하기] 섹션에서 iHerb · Amazon · Vitacost · Swanson 검색 링크로 이동합니다. 구매 이력은 같은 카드에서 등록·관리되어 재구매 알림과 복용 일정 기능과 자연스럽게 연결됩니다. (현재는 검색 결과 페이지로 이동, 어필리어트 적용 예정)

👨‍👩‍👧

가족 구성원도 함께 관리할 수 있나요?

네, 가족 프로필 기능으로 배우자·자녀·부모님 등 구성원별로 건강 데이터와 영양제를 각각 독립적으로 관리할 수 있습니다.

⚕️

의사 처방을 대신하는 서비스인가요?

아닙니다. 본 서비스는 정보 제공 목적으로만 운영되며 의료 진단·처방을 제공하지 않습니다. 건강 이상 시 반드시 의료 전문가와 상담하세요.

지금 바로 시작해보세요

건강 데이터가 있다면 1~2분이면 됩니다.

건강 데이터 등록 시작 →